Ne pas lâcher prise, mais faire la paix

« Allez, lâche prise. » Combien de fois vous l'êtes-vous dit ? Et combien de fois cela a-t-il pourtant continué de tourner en boucle dans votre tête…

Une conversation qui ne s'est pas déroulée comme vous l'espériez. Une parole prononcée, ou au contraire retenue. Une situation passée depuis longtemps, et qui pourtant ne cesse de se rejouer.

« Lâcher prise » paraît si simple. Mais l'expérience m'a appris que ce n'est pas toujours possible. Et que vous finissez parfois même par vous en vouloir de ne pas y parvenir.

Peut-être cela demande-t-il parfois autre chose. Non pas lâcher prise, mais faire la paix.
Avec ce qui s'est passé.
Avec la manière dont vous avez réagi à ce moment-là.
Avec le fait de ne plus rien pouvoir y changer.

Puis se demander, avec douceur :
Qu'est-ce que cela m'a appris ?
Comment l'aborderais-je aujourd'hui ?
Sans reproche. Sans se juger.

Ce que j'observe, c'est que quelque chose change lorsque vous cessez de lutter contre ce qui occupe l'esprit. Cela a le droit d'être là. Et c'est précisément à ce moment-là que l'espace s'ouvre.

C'est exactement ce que nous cultivons en méditation : laisser venir les pensées, sans chercher à les repousser.

Peut-être est-ce là, finalement, une autre forme de lâcher-prise. Une forme qui n'a pas besoin d'être forcée.

Peut-être pourriez-vous en faire l'expérience. La prochaine fois que cette pensée familière refait surface, plutôt que de la chasser, accueillez-la intérieurement d'un simple : « Ah, te revoilà. » Et observez ce qui se passe alors.

Et vous, y a-t-il une pensée qui revient sans cesse ?